禁食科幻影视_第2页

体重管理｜间歇性禁食比每日卡路里限制更有利于减肥

关键要点：一项新的研究表明，间歇性禁食在促进减肥方面可能比每日低热量饮食更有效。一旦身体适应了，间歇性禁食可能比传统饮食更容易坚持。除了减肥之外，间歇性禁食还具有与血压、胆固醇和血糖相关的其他健康益处。

一项统计发现，2023 年美国超过 10% 的成年人都在实践这种饮食方式。在互联网上也只需略加搜索，就能发现各种间歇性禁食的指南，教你如何具体操作，给身体带来种种益处。当然我们需要明白间歇性饮食并不等同于节食或单纯的控制饮食，很多人容易将它们混为一谈。

禁食可以有效促进脂肪燃烧，分为12小时、36小时和48小时三种计划。12小时禁食有助于降低胰岛素水平，促进脂肪动员；36小时禁食可增加酮体，改善新陈代谢和细胞修复；48小时禁食则能清除僵尸细胞，激活干细胞，进一步增强抗衰老和减脂效果。通过这些方法，身体能够更有

5月19日，鹤城区林业局联合市场监管局、区农业农村局、区卫健局、区疾控等多部门在鹤城区黄金坳镇集贸市场开展禁食野生毒蘑菇中毒防控宣传，有效预防食用野生毒蘑菇中毒事故。

参考文献：[1] 李华. 胰腺疾病与胆红素关系研究[J]. 中国医学杂志, 2023, 45(6).[2] 王明. 胆结石手术前后的健康指导[J]. 当代外科期刊, 2022, 30(8).[3] 张伟. 中医疏肝利胆疗法在胆结石治疗中的应用[J]. 中医药学

2025 年 5 月 1 日，复旦大学吕亮东团队（复旦大学博士研究生崔淑俊为第一作者）在 Cell 子刊Cell Metabolism上发表题为：Fasting-induced ketogenesis sensitizes bacteria to antibi

你可能以为拉肚子就是吃坏了肚子，止泻就能解决一切，可在这个孩子身上，一切常识都失效了。“便血”不是简单的拉肚子，而是身体在用最原始的方式报警。

欢迎回来，这里是鹏哥谈健康。有一种饮食方式现在的大多数人都难以理解，但确实是还有许多人都是在贯彻执行的，不为别的，就是因为他们从中感受到了身体的变化，他们觉得自己变得更健康了，事实上他们确实也是变得更健康了。

近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。